[工作職場]太冷也中暑,上班族當心「冷氣病」

[工作職場]太冷也中暑,上班族當心「冷氣病」

圖片來源:www.daikin.co.uk

 
 
所謂的冷氣病,就是指長期待在冷氣房內,或者是因為進出冷氣房而所引起的一切不適症狀。台北振興復健醫學中心健檢科主任林雨亭指出,以臺灣白天經常氣溫超過攝氏 35 度的盛夏來說,即使空調只是設定在 28 度,這種溫差仍然會使人在進入室內時血管快速收縮,「熱天從外面進入室內,最常見的是頭痛,甚至會引發心臟病或腦中風」。

這種情況在中醫則稱為「陰暑」(暑濕性感冒),台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示,少運動的白領上班族長時間待在冷氣房,一旦到高溫的戶外,就很容易感到頭痛、盜汗以及噁心

林雨亭建議,上班族在進入冷氣房時,可以先短暫停留 3 至 5 分鐘,再走到像是大廳、電梯口或騎樓等陰涼處數分鐘,等身體逐漸適應低溫後再開始工作。而陳潮宗也提到,陰暑的患者可透過刮砂來緩解症狀,同時,平常也應該藉由運動來提高自律神經功能,讓身體能夠更快適應溫差。

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另外,長時間待在冷氣房中也會流失水分,大林慈濟醫院雷射中心主任林志明提醒,這將會讓皮膚乾燥且過度出油,然後產生粉刺和青春痘的問題,最嚴重時甚至還會發癢並且起疹子。要預防這種狀況,最好能夠事先使用清爽型的乳液,並且在身體含水量最高時(譬如剛洗完手)塗抹,「抓住水分,才是保濕的關鍵」台大皮膚科主治醫師陳衍良強調。
 
 





 
 
而《康健》雜誌則指出,眼睛乾澀不適也是缺乏水份時會產生的常見冷氣病症狀,且由於眼皮與眼球間的磨擦變大,還可能造成眼球慢性發炎。此時不妨用溫毛巾敷眼,然後再放杯水或室內植物,就可以減緩症狀並且增加環境的濕氣。

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要特別提醒的是高含水量隱形眼鏡,台北市萬芳醫院眼科主任吳建良表示:「高含水量的隱形眼鏡需要保持比較高的含水比例,那水從哪裡來,就是從你自己的淚水再吸走,所以你的眼睛會愈來愈乾,造成惡性循環。」

過敏也是冷氣病容易出現的症狀之一,「環境變化,像是溫差大,或者溫度太低,過敏症狀就容易出現」馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興說,低溫會刺激鼻腔和氣管,連帶誘發像是流鼻水、打噴嚏和嗽咳等各種呼吸道的問題,在嚴重時還會誘發氣喘。醫師建議,過敏性鼻炎或氣喘患者可以在冷氣房裡戴口罩,利用自己呼出的熱氣加溫,就能夠減少不適症狀。

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在最後則是一項有趣的消息。美國 Cornell 大學的設計中心主任 Alan Hedge 教授針對佛羅里達州一處辦公大樓進行 1 個月的研究,他發現當冷氣溫度設定在 25 度,員工的打字錯誤率為10%,而當溫度往下調到 20 度,錯誤率竟然就提高成 25% ,另外,從20度調高到25度,打字的字數也增加了 150 倍。

加拿大職業安全衛生中心指出,所謂冷氣病也包含注意力不集中的症狀,因此,最佳的溫度設定只要能讓 8 成的人感到舒適就夠了。

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看完上文,來個小測驗吧!

 


 
 
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